近期，新闻媒体对疫情的报谈愈发平日，咱们周围很多熟识的一又友也出现了喉咙如刀割般难熬的症状。这让越来越多的东谈主感到困惑：疫情难谈不是还是完了了吗？

事实上，在履历了漫长的抗疫时期后，咱们已步入后疫情时期，但新冠病毒并未像天花那样被东谈主类透澈隐藏，仅仅镌汰了毒力与咱们共存。据新闻报谈，近期新冠阳性率合手续飞腾，流感样病例新冠病毒阳性率也在赓续进步。

尽管咫尺病毒的杀伤力有所镌汰，不再出现刚运转那几年的高蚀本率，但它仍会给身体带来不适。尤其是生病后，会有一段较永远间的免疫力朽迈期，在此期间容易出现伤风、过敏、荨麻疹、荒诞爆痘等症状。

濒临面前的疫情形状，咱们并莫得十分无缺的处理成见，毕竟全球的情况大师有目共睹。是以，咱们只可作念好后疫情时期的自我防卫。

一、防卫表率

口罩

口罩是最浅陋且最有用的防卫本事。约略咱们无法作念到整天佩带，但在挤地铁、逛阛阓等东谈主员密集方位时一定要戴上。这么不仅能防新冠病毒，还能趁便反抗流感，一举两得。

勤洗手

使用肥皂和流动的水洗手，或者使用含乙醇的洗手液，十分是在斗争各人物品、饭前便后等要道节点。这是咱们从小就熟知的根由，无需多言。

二、增强本身免疫力

合理饮食

好厚味饭，保证摄入豪阔的养分，包括卵白质、维生素、矿物资等。多吃崭新的蔬菜生果，同期限定体重，幸免过度痴肥。

限定计划

凭据本身身体景况选拔相宜的计划神情，如辩别、跑步、瑜伽、拍浮等。每周密少进行两到三次计划，以显著进步身体提醒。

精采休眠

保证每天 7 - 8 小时的休眠期间，确立轨则的作息期间，这能大大进步身体的免疫力。

三、其他准备

物资储备

在家中储备一些必要的物资，如退烧药、伤风药、消炎药、体温计等，以备器二不匮。

财务谋划

多存点钱，幸免皆备透支破钞。这么在生病时，咱们就不至于在身体不适的情况下还得拼凑去职责。

熟悉就医进程

熟悉当地的就医进程和病院地址，一朝出现高热不退等症状要实时就医，切勿硬抗。天然咫尺重症的概率很小，但一些免疫力差的老年东谈主和婴幼儿仍需十分防卫。

后疫情时期，咱们无法闪避，只可选拔与病毒共存。咱们要增强本身的免疫力，加强个东谈主防卫，保合手健康的生活神情，这么才能更好地稳健这个时期，保护我方和家东谈主的健康。

END

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